Bientôt les cross

La saison des cross débute ce week-end avec le relais de la cross cup de Gand.

Voici les cross où nous nous déplacerons :

dimanche 1er novembre à Charleroi
dimanche 8 novembre au Moha (relais)
samedi 14 novembre à 11 Braine l’Alleud (repas OXY le soir)
samedi 28 novembre à La Louvière,
dimanche 29 novembre à Roulers (cross cup)
samedi 12 décembre à Baudour,
dimanche 20 décembre à Bruxelles (cross cup)
dimanche 10 janvier à Deux Acren
dimanche 17 janvier à Chatelet (Championnats du Hainaut)
dimanche 31 janvier à Gosselies
dimanche 28 février à Dour (championnats LBFA)

Vous trouverez les infos sur ces cross dans la liste des courses à venir.

Pour bien s'y préparer quelques entraînements spécifiques cross sont prévus (prenez vos spikes) les samedi 21 novembre, 5 décembre et 12 décembre à Jurbise.


Pour ceux qui n'ont jamais participé à des cross, voici quelques petites infos et conseils :

Pour pouvoir participer aux cross il faut être en possession du dossard de la ligue que vous recevrez au MOHA (pour autant que vous ayez rentré votre certificat médical et que vous ayez payé la cotisation bien sûr). Prévoyez donc des épingles pour attacher votre dossard sur votre singlet du club (obligation de porter le singlet du MOHA). Vous devez avoir une petite fiche , à enlever au secrétariat du MOHA ou chez Raymond, que vous devez compléter et qui sera épinglée au dossard.
Arrivez au minimum 1 heure avant le départ et rendez-vous au secrétariat pour obtenir le plan du cricuit, ce qui vous permettra d'aller reconnaître le circuit (sans déranger ceux qui sont déjà en compétition). Après cela effectuez votre échauffement, agrémenté de quelques exercices de PPG (la "gym" que l'on fait tous les mercredis..) , enfilez vos spikes et faites encore quelques déboulés.
Après votre cross, remettez une couche pour ne pas attraper froid, enlevez vos psikes et faites un retour au calme , soit trottinez pendant 10 à 15 minutes. N'oubliez pas non plus de vous étirer. Après tout ça vous pouvez enfin aller boire un verre, vous l'avez bien mérité!
Bon amusement !