Week-end ensoleillé de la Pentecôte

Mercredi 27 mai - compétition sur piste au CABW :

800m : Yvan H. en 2'06'16. Résultats.



Samedi 30 toujours au CABW :

400 m : Emma L. en 1'03'86

1500 : Simon W. en 4'17'96, Louis F. en 4'46'07 et Manuel H. en 4'47'03

Résultats.


Dimanche aux 20 km de Bruxelles :
104 Erich S. 1H14:33
428 Angelo R. 1h21'21
1005 Christian E. 1h26'40
1134 Serge H. 1H27:31
1775 Jean-Yves V. 1h31'26
2024 Fatma A. 1h32'42
8113 Giosy C. 1h49'03
10689 Anna D. 1H54:26
15960 Reinhold S. 2H 06:57

Lundi au triathlon promo de l'eau d'heure (750 m -20km - 5km) :
ladies cup : 3ème et 1ère D 24 Christel L. en 1'20'41 (56 arrivées) Reportage TV 8ème minute
promo : 28ème et 8ème H 40 Philippe M. en 1'17'18 (117 arrivées)
Résulats.


Jogging de la Pentecôte à Frameries (13,6 km -166 participants)

2ème Grégory R. en 46'17 et 1er SH1
7ème Grégory G. en 47'20 et 2èmeSH2
26 YvanH. en 55'49
119 Liz W. en 1h10'45
142 Karen F. en 1h16'18
148 Michalea H. en 1h18'24
97 Geoffrey C. en 1h06'34

Résultats.

Week-end de l'ascension

2 podiums ce samedi 23 mai aux championnats LBFA cadets scolaires :

Gwennaëlle S. termine 2ème du 1500 m en 5'01'49

Simon W. termine quand à lui 3ème du 1500 m scolaires en 4'17'06.

Guilluame D. est 9ème sur le 1500 m cadets en 4'45 et Manuel H. 12ème en 4'55

Sur le 800 m scolaires Antoine C. est 5ème en 2'15
Résultats complets. Toutes les photos de Richard et Raymond ici.

Vendredi 22 c'était la course du serpent à Hainin (challenge Défi 13) : 10,135 km et 305 participants.
7ème Erich S. en 36'09 et 2ème sénior
34 ème Grégory G. en 39'16
42ème Angelo R. en 40'19
191ème Frédéric L. en 51'04
224ème Liz W. en 53'33
227ème Anna D. en 54'
241ème Karen F. en 55'42
252ème Reinhold S. en 56'55
277ème Michaela H. en 1h00'17
résultats complets.


Au semi marathon de Trith-St Léger le 8mai dernier Eddy D. a terminé 25ème en 1h13'15 et est 7ème vétéran 1.
Dimanche 17 mai aux 10 km d'Uccle victoire d'Eddy D. en 33'54 (1900 participants)

Jogging le samedi 30 mai à Antoing

Le service d'aide à la jeunesse où travaille Geoffrey C. organise depuis des années des courses pour enfants, ados et adultes dans le cadre du "challenge des jeunes".
Le concept vise la promotion du sport en famille et propose des courses pour les enfants dès l'âge de 3 ans.
Cette année la course aura lieu le samedi 30 mai 2009 au Complexe Willy Mahieu (stade d'Antoing, près de Tournai)
Dès 15h : courses pour les enfants par catégories d'âges
A 16h30 : course pour les ados et adultes sur une distance de 6,5 km

Si les conditions météos sont favorables il y aura également un mur d'escalade et un château gonflabe.

Si vous désirez plus d'infos contactez Geoffrey Colmant.

Résultats du week-end

Samedi aux intercercles division 1 à Bertrix le MOHA a réussi à se maintenir en division 1.
Gwenaëlle S sur le 800 m en 2'32 et sur le 4x400 m
Emma L sur le 100m haies et 4x400 m
Zoé sur le 800 m
Christel L 1500 m en 6'06 (après 105 km de vélo...)
Chloé T. 1500 m en 6'35 (son premier !)
Résultats en attente.



Dimanche les hommes évoluaient en division nationale (le top) et terminent 10ème sur 12 équipes et seront donc encore présents l'année prochaine en division élite !

Bouba sur le 1500 m en 4'14

Yvan H sur le 800 m en 2'08'

Daniel L. sur le 300 m en 9'04
Vincent H. sur le 5000 m en 17'12
Grégory R surle 3000 m steeple en 9'46

Résumé de la LBFA ici - Résultats complets


Bravo et merci à toutes celles et ceux qui se sont déplacés pour courir et encourager.
LES PHOTOS DE RAYMOND ICI.


Prochain rendez-vous intercercles masters hommes et dames à Verviers le dimanche 14 juin.




Dimanche au jogging de la Source à Soignies : 12km - 258 particpants :

1er Emmanuel C 38'40 et 1er Senior
13e Claude R 43'11 et 2ième V2
67e Jean-Yves V-L 50'07
154e Nathalie M 57'59 et 2ième A1
210e Dominique D 1H06'46
227e Aïcha A 1H09'07

Pour la course de 6 km - 152 participants : 9e Christian E 22'49 et 4ème vétéran 1


résulats complets

A la Châtelettaine (challenge Delhalle) 14km - 510 participants : Anna D. 362ème en 1h20'07

Entraînement piste

Le mercredi tout le monde se retrouve à 18h30 pour l'entraînement collectif de fractionné sur la piste du MOHA.

Après l'échauffement de 30 minutes dans l'agréable sous-bois entourant la piste, nous passons aux choses sérieuse : la PPG. La préparation physique générale fait partie intégrante de l'entraînement de tout bon athlète, au même titre que les étirements.

Sous l'oeil attentif de Raymond nous exécutons quelques séries d'éducatifs tels que le pas d'allégresse

Les "petits pas"

Sans oublier le traditionnel "pas de Victor"

chacun son style

levez les genoux !

et pour terminer "la procession"

Ensuite 3 passages sur les cônes, jaunes pour les garçons et oranges pour les filles

Et pour terminer 4 déboulés

On est bien échauffé pour passer à la suite.. on va voir le programme concocté par le coach

Au menu : du fractionné sur 4 à 5 km avec des séries de 200 m à 1000 m

le tout par petits groupes de niveau

chacun à son rythme

des fois y'a des groupes d'une personne..

Bouba et Daniel

Et après l'entraînement, nous allons bien sûr nous réhydrater au bar...

Toutes les photos se trouvent sur l'album photos. (merci Jean-Pol et Chloé !)

Le week-end a commencé le vendredi 8 mai avec la corrida du sacré coeur à Ecaussines - 9 km, 153 participants :

4 - Emmanuel C. en 32'07

100- Anna D. en 47'01

122 - Dominique D. en 52'22

Résulats complets.

Ensuite samedi aux championnats LBFA sur piste à Nivelles belles performances de :

Gwenaëlle S. qui termine 3ème sur le 1500m en 4'52.

Yves D. est 15ème au 1500m en 4'17.

Grégory R. est également 3ème du 5000m en 15'31 suivi par Daniel L. en 15'35.

La relève est assurée...

Résultats complets.


Petite rectification Grégory R. était également 3ème en 16' et non 4ème aux championnats du Hainaut sur 5000m qui a eu lieu le 26 avril dernier.



Et pour terminer dimanche à l'ironmanneke (triathlon promo à l'OTAN) sous un soleil radieux : 500m-18km-6km, 159 participants :


76 Christel L. et 2ème F24 en 1h13




Résulats complets.




Ce samedi aura lieu les intercercles dames à Bertrix.

Défendront les couleurs du MOHA : Gwenaëlle S. sur le 800 m et relais 4x400m, Emma L. sur le 100m haies, 800m et 4x400 m ainsi que Chloé et Christel sur le 1500m.

Horaire des courses :

14h15 : 100 m haies
14h40 : 800 m
15h20 : 400 m
16h : 1500 m
16h40 : relais

Et dimanche à Liège c'est au tour des garçons avec une équipe de choc :
Yvan sur le 800 m à 14h30, Yves D. sur le 1500 à 14h40, Daniel L sur le 3000 m à 15h05, Bouba G. sur le 5000 m à 15h55 et Grégory R. sur le 3000 m steeple à 16h15.



Bon rétablissement à Julien qui n'a pu participer au marathon de Visé hier à cause d'une méchante tendinite.

Participation à la brocante des étangs - 6 et 7 juin

Le samedi 6 juin et le dimanche 7 juin, nous participons à l’organisation de la brocante des étangs de Braine-le-Comte.

Pour un bon fonctionnement nous avons besoin de :
- 2 personnes le vendredi 5 juin, de 18 à 21 h: montage et rangement du châpiteau
- 8 personnes le samedi vers 4 h 30 du matin à 12h30: filtrage des entrées puis organisation du bar (petit déj. offert)
- 8 personnes le samedi de 11 h à 19 h: fonctionnement du bar

Le dimanche 7 juin diverses animations seront organisées sur le site dont une course à pied pour les 6/12 ans : 8 personnes seront aussi nécessaires de 10H à 16 H pour le bon fonctionnement des activités et le démontage du chapiteau en fin d’après midi.

Transmettez à Raymond vos disponibilités pour le samedi 23 mai au plus tard
soit par mail : ray.castiaux@swing.be , par téléphone/fax : 067/55 44 16 ou le mercredi à l'entraînement.

Le Moha remporte les intercercles cadets-scolaires

Le Moha a remporté vendredi passé les interclubs cadets-scolaires et accède donc à la division supérieure.

Résultats des coureurs de demi-fond :

1500m : Zoé V. en 5'34 et Gwenaëlle S. en 5'04

400 m Alexandre S. en 54'47

800 m Guillaume D. en 2'18 et Antoine C. en 2'13

1500 m : Manuel H. en 4'52 et Simon W. en 4'23

3000 m : Simon W. en 10'02

Résultats complets ici. Toutes les photos de Raymond ici.

Pour rappel le week-end du 16 et 17 mai ce sera au tour des "grands".

week-end du 1er mai

Point de Muguet en ce 1er mai, mais du Maroilles !

Car Maroilles ce n'est pas qu'un fromage à tremper dans l'cafè cha adouchit, c'est également un village situé dans la parc naturel de l'Avesnois, dans l'Nord donc..

Quelques oxy ont participé à la célèbre course des 20 km de Maroilles ce vendredi 1er mai, constituée d'une première boucle de 8 km suivie d'une autre de 12 km.

4000 participants qui recoivent à l'arrivée des produits régionaux, dont une flamiche au Maroilles, bien sûr.

Pendant que Christian souffle (souffre ?),

Monique sourit et fait coucou à Julien qui prend les photos

Serge rougit de plaisir en pensant à sa flamiche qui l'attend

Daniel a mis un écarteur nasal (pour mieux sentir le Maroilles ?)

Eddy termine 17ème de cette course relevée

17 Eddy D en 1H10 et 3ème vétéran 1
73 Daniel D en 1H19 et 6ème vétéran 2
273 Serge H en 1H28
367 Christian E en 1H30
763 Geoffrey C en 1H38
2115 Nathalie M en 1H54
2690 Frédéric L en 2H02

3424 Monique L : 2H15
Résulats complets ici. Photos sur l'abum web

Ce vendredi signalons aussi que les cadets et scolaires du MOHA ont remporté les interclubs. Félicitations !

Toujours ce 1er mai Emmanuel C. termine 3ème au jogging de Ville sur Haine : 6,6 km en 22'30. Résulats.

Au mois de mars Dominique D. et Gaïa ont participé à un cani-cross (c'est une course où le maître et le chien courent ensemble, ou plutôt le chien tire son maître..?)

Elles ne se sont pas perdues dans le brouillard et terminent le parcours de 7,4 km en 43'12.

Pour ma part j'ai participé ce dimanche à mon 2ème triathlon à Charleroi; les entraînements de cross m'ont bien servi car pour terminer nous avons eu un terril à gravir !

là c'est quand ça monte

et là c'est quand ça descend

500 m natation-20 km vélo - 5km à pied - 99 participants

39ème et 2ème F24 en 1h19'08. Résultats complets.

Dimanche au jogging du printemps de Fayt-lez-Manage : 10,1 km - 158 partants

8ème Claude R. en 37'02. Résultats complets.